老少皆宜的激光跑是个啥？激光跑世锦赛怎么比？
6月7日至6月16日，2024年现代五项世界锦标赛暨巴黎奥运会现代五项资格赛和2024年激光跑世界锦标赛（简称：“郑州双世锦赛”），将在郑州奥林匹克体育中心举行。6月7日上午9点，2024激光跑世锦赛女子个人赛将拉开整个赛事的序幕。从8、9岁的孩子到70、80岁的老人，皆可参加激光跑比赛，这项老少皆宜的体育项目究竟是个啥？本次激光跑世锦赛怎么比？6月4日，带着这些问题我们走进郑州双世锦赛组委会竞赛部咨询专业人士一一解答。
激光跑，英文名：Laser-run，是国际现代五项联盟（UIPM）打造的一项全民运动。比赛场地多样，在海边、城市或者郊外均可举行比赛，比赛中激光枪射击与跑步交替进行，不同年龄组别按照相应的竞赛规程完成比赛。
郑州双世锦赛组委会竞赛部工作人员吴博文介绍，激光跑实际上与激光没有啥直接关系，因为使用的是激光枪射出的激光对激光靶位进行射击，提取出“激光”二字，与跑步的“跑”字相结合，产生了一个新名词“激光跑”。
作为UIPM的原创项目，激光跑实际上是由跑射联项发展而来的。2008年北京奥运会之后，UIPM对对规则进行了重大修改，把跑步和射击两个项目合并在了一起，变成了跑射联项；从2012开始，现代五项中跑射联项的射击正式由气手枪改为了激光枪和激光靶；2014年，跑射联项更名为激光跑；2015年，激光跑作为可以单独举行比赛的项目，正式进入UIPM赛事大家庭。
几乎覆盖全年龄段的全民赛事
作为一项全民皆可参与的赛事，激光跑比赛几乎覆盖全年龄段，下至8岁的孩子，上至80岁的老人，都可以毫无压力的参加。
为期3天的2024激光跑世锦赛，设有男子个人赛、女子个人赛、混合接力赛三个项目，设有U9组、U11组、U13组、U15组、U17组、U19组、青年组、成年组、40+大师组、50+大师组、60+大师组、70+大师组等组别。6月7日9:00-16:00进行女子个人赛并最终决出该项目奖牌；6月8日9:00-16:30进行男子个人赛并最终决出该项目奖牌；6月9日9:00-13:00进行混合接力赛并最终决出该项目奖牌。
U9组、U11组、U13组、U15组、U17组，40+大师组、50+大师组、60+大师组、70+大师组均采用先射击后跑步的顺序进行，只是跑步距离、射击距离、射击组数不同。
U9组、U11组跑步距离600米，300米赛道跑2圈，射击2组，双手射击，射击距离5米；U13组跑步距离900米，300米赛道跑3圈，射击3组，单手射击，射击距离5米；U15组跑步距离1800米，600米赛道跑3圈，射击3组，单手射击，射击距离5米；U17组跑步距离2400米，600米赛道跑4圈，射击4组，单手射击，射击距离10米；40+大师组、50+大师组，跑步距离均为1800米，600米赛道跑3圈，射击3组，单手射击，射击距离10米；60+大师组、70+大师组，跑步距离1200米，600米赛道跑2圈，射击2组，单手射击，射击距离5米。
U19组、青年组、成年组均采用先跑步一圈后射击的顺序进行，跑步距离均为3000米，600米赛道跑5圈，射击4组，单手射击，射击距离10米。
不光跑得快还要打得准
激光跑项目动静结合、人械结合，射击与跑步相互穿插，是一项锻炼身体素质和心理状态的综合运动。
“激光跑射不仅考验参赛选手跑步速度、更是射击准度结合转换能力的一项运动，对选手本身有极高的挑战性，静态射击与动态跑步的结合，让这项运动乐趣十足。同时，这个项目使用的是激光枪射击安全系数很高，适合在大众中开展。”中国现代五项运动协会相关负责人表示。
激光跑最大的看点就是它的不确定性，跑得快，打不准，耗时多；打得准，跑不快，同样也会增加完赛时间。因此，激光跑的参赛选手不光要跑得快，还要打得准。“激光跑比赛的偶然性和逆转性扣人心弦，正式比赛中以下克上、后发制人的情况时有发生，这也是这项运动的最大魅力。”该负责人说。
近年来，通过媒体合作、校园推广、主题活动和赛事举办等方式的宣传，激光跑逐步进入大众视野，正在成为一项时尚、健康的全民健身方式。
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